Una innovadora práctica está ganando terreno en las redes sociales como método para reducir el estrés y preparar el cuerpo para el descanso nocturno: ducharse a oscuras minutos antes de ir a dormir. La tendencia, que consiste en encender la ducha, apagar por completo la luz del baño y bañarse en la oscuridad total —o con mínimos destellos—, promete eliminar distracciones sensoriales y calmar el sistema nervioso.
A lo largo del día, el organismo acumula una constante exposición a estímulos visuales, auditivos y digitales que pueden derivar en estados de tensión. La ducha a oscuras busca precisamente romper con esa sobrecarga sensorial, fomentando la atención plena y facilitando una transición más suave hacia el sueño.
Entre los usuarios que han adoptado la práctica, las opiniones son divididas. “Sí que es verdad que cuando te duchas por la noche te quedas más relajadita, más a gusto y más tranquila”, comentó una joven entusiasta de la tendencia. Sin embargo, otros la califican de “tontería” y advierten que puede resultar “peligrosa” por el riesgo de resbalones o golpes en la oscuridad.
“¿Por qué no probarlo?”, se pregunta otra mujer a modo de invitación abierta. Mientras tanto, especialistas en bienestar recomiendan, en caso de intentarlo, tomar precauciones como conocer bien la disposición del baño, usar alfombras antideslizantes y mantener el agua a una temperatura adecuada para potenciar la relajación sin riesgos.
La tendencia sigue en expansión en plataformas como TikTok e Instagram, donde miles de usuarios comparten sus experiencias bajo el lema de “liberar la mente apagando la luz”.
Fuente: Medios nacionales
